FOMO y comparación constante: como impactan en nuestra salud mental

En Mañana Viva, dentro de nuestro espacio quincenal dedicado a la salud mental, conversamos con Mariana Fernández, neuropsicóloga y psicopedagoga, sobre el fenómeno del FOMO —el miedo a quedarse afuera— y cómo la comparación constante afecta nuestro bienestar emocional.

Según Fernández, “cuando vivimos pendientes de no perdernos nada, terminamos perdiéndonos de nosotros mismos”. En una época de hiperconexión, donde observamos lo que otros hacen, viajan o logran, el FOMO se alimenta de esa mirada externa que nos hace sentir que siempre nos falta algo.

Cada notificación refuerza el deseo de pertenecer y la búsqueda de validación externa. Pero, como señaló la especialista, “el verdadero desafío no es estar en todo, sino volver a estar en nosotros mismos”: elegir, disfrutar, desconectarse del ruido y recuperar la calma de aquello que no se muestra en las redes.

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